برای شروع این ورزش مهیج، ابتدا باید اصول بásico سنگ نوردی را یاد بگیرید. در این بخش, شما با دیوار های قابل دسترس آشنا می شوید و تکنیک های اصولی مانند 登攀 و پاد را عوض می کنید. تحلیل روی قسمت آسان